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Ecco cosa succede realmente nel nostro…
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Ecco cosa succede realmente nel nostro corpo quando ingeriamo una banana

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Se è vero che "una mela al giorno toglie il medico di torno", bisognerebbe inventare un detto simile anche per le banane.

Il famoso frutto giallo sembra infatti avere delle proprietà incredibili, presenti addirittura sia all'intero che nella buccia.

Ma quando si dice che la banana "fa bene" (per usare un'espressione colloquiale), cosa si intende realmente? Quali sono effettivamente le reazioni che provoca nel nostro organismo?

Eccole riassunte in un elenco... Resterete sorpresi!

via: Eat This
immagine: Sanja Gjenero

1) Grazie al magnesio e al potassio, favorisce l'accrescimento dei muscoli e della massa magra;

2) Il potassio riduce la ritenzione idrica e fa sentire meno gonfi;

3) La banana contiene colina, una sostanza che accelera il processo di lipolisi (con cui si bruciano i grassi);

4) Contiene la vitamina B9 (anche detta acido folico) che contribuisce ad alzare i livelli di serotonina e quindi di buonumore.

5) Ha un effetto antistress, derivato dalla presenza dell'amminoacido triptofano;

6) Aiuta a rilassarsi e quindi ad addormentarsi;

7) Il potassio accelera il recupero delle energie dopo uno sforzo fisico;

8) Aiuta a regolare i livelli di zucchero presenti nel sangue;

9) Dà una sensazione di pienezza nello stomaco, perciò è un ottimo snack per chi vuole stare attento alla linea;

10) Aiuta a ridurre il colesterolo;

11) Contiene prebiotici, che favoriscono la digestione;

12) Le fibre che contiene sono benefiche per la regolarità intestinale;

13) In caso di problemi intestinali aiuta ad integrare i sali minerali;

14) Spesso viene consigliata in gravidanza poiché attenua il senso di nausea;

15) Aiuta ad irrobustire le ossa;

16) La provitamina A e il beta carotene aiutano a prevenire malattie cardiovascolari e diabete;

17) Contiene grandi quantità di delfinifina, un potente antiossidante (che pare tra l'altro aiuti a prevenire il cancro);

18) Aiuta a regolare la pressione;

19) Aiuta a scongiurare il rischio di anemia;

20) Fa bene alla vista;

21) Aiuta la generale purificazione e disintossicazione del corpo.

Tags: CiboUtiliSalute
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