Quanti anni hai? Dimentica la carta d'identità: a dire quanto sei giovane è questo test - Curioctopus.guru
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Quanti anni hai? Dimentica la carta d'identità: a dire quanto sei giovane è questo test

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Quanti anni avete? - In realtà questa è una domanda di poco senso, perché l'età cronologica è ben differente da quella biologica, l'unica ad avere un collegamento reale con la salute del corpo e la longevità. Nella maggior parte dei casi le due età non corrispondono.

I medici hanno delle tecniche scientifiche per misurare l'età biologica, una di queste prevede la misurazione della lunghezza dei telomeri, il cui ruolo è quello di proteggere i cromosomi dal deterioramento, ma oggi vogliamo parlarvi di un metodo meno scientifico, ma altrettanto indicativo.

Volete sapere la vostra età biologica? Ecco come dovete fare per saperlo: potrebbe riservare delle sorprese! 

Esiste un semplice test di flessibilità per vedere in che condizioni si presenta il corpo rispetto all'età cronologica.

Prima di tutto, fate qualche movimento per preparare il vostro corpo: dei saltelli leggeri dovrebbero bastare a portare il flusso sanguigno correttamente nei muscoli. 

Ora che vi siete preparati, mettetevi in piedi con le gambe unite, portate il punto in avanti e notate quale punto riescono a raggiungere le vostre mani. Se tenere le gambe tese risulta troppo difficoltoso, potete piegarle leggermente. Memorizzate l'altezza a cui arrivano le mani, e confrontatela con le risposte del test:

Se siete riusciti a...

  • Toccare il pavimento con le dita o con le mani, tenendo le gambe tese, significa che i vostrimuscoli sono abbastanza flessibili e che il vostro corpo è paragonabile a quello di una persona di 20-25 anni. 

  • Toccare il pavimento con la punta delle dita, con le gambe distese o leggermente piegate, senza avvertire particolari fastidi, la vostra età biologica si aggira attorno ai 35-38 anni.

  • Toccare i piedi senza arrivare al pavimento, con le gambe piegate o tese, avvertendo fastidio dopo qualche secondo di permanenza nella posizione, la vostra flessibilità muscolare è simile a quella di una persona di 38-50 anni. 

  • Se infine non siete riuscite a toccare né il pavimento, né i piedi, o ci siete riusciti piegando eccessivamente le gambe, sentendo fin da subito una tensione posteriore che vi ha costretto a rialzarvi, i vostri muscoli sono flessibili come quelli di una persona di 50 anni. 

Fortunatamente c'è una buona notizia: la flessibilità muscolare si può migliorare con l'esercizio, e quindi ringiovanire, almeno dal punto di vista biologico. Con una routine giornaliera di allungamento si possono spostare indietro le lancette dell'orologio.

Come dimostrano alcuni studi, la lunghezza dei telomeri può essere influenzata con uno stile di vita sano, una dieta regolare e movimento fisico.

Che cosa state aspettando? È ora di prendersi cura dei telomeri! 

Tags: BenessereSalute
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