16 cibi che puoi mangiare ogni volta che vuoi senza la paura di ingrassare
È molto difficile resistere al desiderio del cibo gustoso soprattutto se state seguendo una dieta ferrea. Siete affamati tutto il tempo e quando aprite il frigo dovete combattere contro la tentazione di afferrare qualcosa, qualunque cosa, e addentarla. Siate onesti, non vi è capitato? La buona notizia è che ci sono dei cibi che potete mangiare durante il giorno senza il rischio di prendere peso perché hanno pochissime calorie: ecco quali sono!
1. Sedano
Quasi il 90% del sedano è composto d'acqua, inoltre contiene un terzo della vitamina K di cui abbiamo bisogno ogni giorno.
2. Rucola
Ci sono solo 10 Kcal in una porzione di rucola per fortuna, perché è ottima con qualunque condimento.
3. Bianco dell'uovo
* Calorie dell'albume in un uovo.
Ci sono talmente poche calorie nel bianco dell'uovo che potrete mangiarne quasi a volontà.
4. Insalata
*Dipende dal tipo di insalata.
Oltre ad essere molto poco calorica, l'insalata contiene vitamina A e vitamina C, quindi mangiatene in quantità senza problemi.
5. Cetrioli
Come nel sedano anche nei cetrioli c'è una grande quantità d'acqua e il loro basso apporto calorico ne fa un cibo ottimo se non si vuole prendere peso. In più la buccia del cetriolo contiene beta-carotene, una sostanza benefica per gli occhi.
6. Cavolfiori
Il cavolfiore è ricco di vitamina C e K, è molto nutriente soprattutto se mangiato grattugiato e mangiato crudo.
7. Pomodori
Il pomodoro è ricco di vitamina A, C e B2, acido folico, fibre e potassio. Cosa aspettate a farne incetta?
8. Broccoli
I broccoli sono il cibo perfetto per chi vuole perdere peso: oltre alle vitamine A, C, E e K contengono approssimativamente il 20% del fabbisogno di fibre giornaliero.
9. Popcorn
Una porzione di popcorn non ha alcun effetto sul vostro corpo. Questo cibo da cinema consiste principalmente di aria, quindi mangiateli tranquillamente (ovviamente non salati).
10. Piselli primavera
I pisellini primavera sono ricchi di proteine e fibre, ottimi dato il basso contenuto calorico.
11. Pompelmo
Il pompelmo stabilizza il livello di zucchero nel sangue ed è pieno di vitamina C. Il succo di questo frutto è tra quelli con meno calorie.
12. Melone
Il melone è ricco di vitamina A e C ed è uno snack ottimo per chi non vuole prendere peso.
13. Fragole
Ricche di potassio e fibre le fragole sono anche antinfiammatorie.
14. More
Le more sono ricche di ossidanti e vitamina C.
15. Arance
Oltre alla vitamina C l'arancia è ricca di fibre che sono contenute nella sua parte bianca, quindi evitate di rimuoverla.
16. Mirtilli
I mirtilli hanno più antiossidanti di qualunque altro frutto. Una tazza di mirtilli è un toccasana per la vostra salute, non abbiate timore a mangiarne se siete a dieta.
